五一小长假即将到来,不少市民都将驾车出游当作度假的最佳选择。但深圳友谊医院结石科专家提醒广大市民自驾远出游需谨防结石病。专家指出,随着近年来驾车人士的增多,以前多为职业司机才患的结石病也日渐在普通人中"扩散"。再加上现在很多年轻白领工作忙,喝水和运动少,精神压力大,现代生活的种种改变使得结石病等老人病大有年轻化的趋势。
据深圳友谊医院结石科专家介绍,与20年前相比,如今患肾结石、输尿管结石和膀胱结石等的病人成倍增长。不仅如此,结石病还出现了年轻化的趋势,很多年轻白领由于工作紧张,运动和喝水少,也频频患上结石病。因此专家为广大自驾出游者提供了几条预防结石病的宝贵经验:
一、防病要注意多喝水多运动
以前多数病人长的结石的成份是草酸钙,但如今长尿酸结石的病人却明显多了起来。这主要和我国生活水平提高,饮食结构发生了变化有关,因为饮食中蛋白质含量过分丰富也是患尿酸结石的原因之一。
由于医学界对结石病发生的真正原因尚没有明确的定论,因此从临床经验来看,预防结石病的最佳方法就是多喝水和多运动。多饮水可以使尿液稀释,运动则有利于促进肠道蠕动,这两种方法都有助于人体把尿液结晶等代谢废物排出体外,所以无论在驾车还是户外旅游时一定要喝充足的水。
二、少吃海鲜、动物内脏
在饮食方面,进食海鲜、动物内脏这些富含蛋白质的食物一定要适量,因为蛋白摄入过多会增加钙、草酸、尿酸等三种成石危险因素。另外,尽量保持低钠饮食,多吃维生素类食物。最后,定期检查也很重要,尤其是一些曾经患过结石病的年轻人,每半年一次的B超检查或尿液检查可以帮助及早发现结石。
三、了解哪些人易患胆结石,你是否在其中
具有家族遗传史者;中老年人年龄越大越容易发生胆结石据调查,胆结石的高发年龄为50至80岁,患胆结石者可达23%;长期嗜吃油腻食物、奶类等高脂肪饮食者会使体内血脂增高,增加胆汁分泌,因而导致胆汁中的胆固醇呈高饱和状态而易形成结石;吃甜食过多会使体内胰岛素分泌增加,促使胆固醇形成和积累,形成胆结石;经常不吃早餐空腹过久,可导致胆汁分泌减少,胆酸含量减少,形成高胆固醇胆汁而生成结石;日晒过多者研究表明,过多受日光照射者,如农民和喜日光浴的人,容易发生胆结石。荷兰研究人员调查表明,曾经受过暴晒被灼伤的人,胆结石的患病率最高;运动过少者因为运动过少会影响消化系统功能,导致胆固醇容易沉积成石。
如果你有以上结石病高发人群特征,请务必引起足够的重视,防患于未然,定期到医院进行检查。
深圳友谊医院四月优惠诊疗活动正在进行中,多项优惠回馈广大市民,详情请上门或电话咨询!
深圳友谊医院地址:深圳市福田区八卦三路十街(与红岭北路交接处)
网址:www.gdjieshi.com
咨询热线:95013812999、0755-82433698