你不会还在喝瓶装自来水吧？！

　　站在品种繁多、琳琅满目的饮用水货架前，你或许已经习惯于拿上一瓶纯净水或是矿物质水。我想，那是因为你并不知道，这瓶价值“不菲”的瓶装水，其实是用自来水生产和灌装的！

　　先说说纯净水。纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，去除了水中几乎全部物质。据了解，为了节约成本，目前国内很多纯净水厂家都是把城市自来水直接加工、灌装为瓶装水，只是因为加工工艺的不同(如蒸馏、去离子、反渗透等手段)，才区分出了纯净水、蒸馏水等品类。

　　再来看一下被许多人所推崇的矿物质水。随着生活水平的提升，越来越多的人开始关注饮用水的品质。人们对水的要求也从单纯的干净上升到要天然、要健康。一些饮用水厂家迎合了现代人的这一健康需求，在纯净水中添加了硫酸镁、氯化钾等矿化液制成了矿物质水。

　　读到这里，相信你也看出来了，和纯净水一样，矿物质水说白了也就是 “瓶装自来水”，只不过它比纯净水多了一些矿物元素。但是很遗憾，这些矿物元素只是为产品增加了所谓健康的概念，无论是种类还是含量，都与人体所需的28种矿物质和微量元素相差太大，远远不能满足人体的需要，甚至还有可能造成其他营养元素的流失，更无法达到“多一点、更健康”的效果。

　　纯净水在除去水中杂质的同时，也过滤掉了对人体有益的矿物元素，并且溶有酸性的二氧化碳，所以呈酸性。而矿物质水则是在纯净水的基础上制成的，不仅纯净水是酸的，添加的硫酸镁、氯化钾等矿化液也是酸的，所以是酸上加酸。营养专家提醒：矿物质水其实比纯净水更酸，长期饮用需谨慎。

　　那么什么样的水是真正能给人们带来健康的“好水”呢？

　　健康的水关键看三点：

　　一、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质，硬度适中；

　　二、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；

　　三、pH值呈弱碱性，小分子团水。

　　只满足第一个条件的水是干净水，比如纯净水；而矿物质水在纯净水的基础上人工添加矿物质，反而更呈酸性；只有三条兼备，才可称为健康水。

　　要找到符合所有这些要求的饮用瓶装水，你可以通过它们的标签来选择：

　　首先，看水源。如果在瓶贴上没有标注水源，则非常有可能是城市自来水加工的；

　　其次，看pH值。如果包装水是有益健康的弱碱性水，瓶贴上是会注明的，而酸性瓶装一般不愿意注明自己的pH值。

　　再次，看矿物质含量。是否含有均衡全面的矿物质元素，而不是只有一、两种。